2022 – ein Jahr voller Chancen!

Neues Jahr, neues Glück – für viele Menschen bietet der Jahreswechsel den idealen Anlass, um aus eingefahrenen Mustern auszubrechen, sich Neues vorzunehmen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Neben gesünderer Ernährung, mehr Sport oder dem Verzicht auf alte Laster, steht auch das sogenannte Digital Detox – also der reduzierte Gebrauch von sozialen Medien, TV und Co. – hoch im Kurs der Neujahrsvorsätze.

1. Weniger ist mehr
   Rom wurde nicht innerhalb eines Tages gebaut – und so wird sich auch das Leben nicht von heute auf morgen komplett verändern lassen. Große Ziele benötigen Durchhaltevermögen und Zeit.
    
2. Positiv bleiben
   Verbote machen niemandem Freude – positiv formulierte Vorsätze helfen dabei, in keine Trotzhaltung zu verfallen und motivieren.
    
3. Klar formulierte Ziele setzen
   Weniger Stress haben zu wollen, ist ein nur schwer messbares Ziel. Mit klaren Vorsätzen und einer Strategie, wie diese in die Tat umgesetzt werden, bleibt das Ziel greifbar und wird nicht überwältigend. So kann man sich zum Beispiel vornehmen, am Wochenende das Handy zur Seite zu legen, um weniger spontan erreichbar zu sein, oder morgens eine halbe Stunde früher aufzustehen, um stressfreier in den Tag zu starten.
    
4. Der Weg ist das Ziel
   Etappenziele helfen dabei, langfristig motiviert zu bleiben. Auch kleine Erfolge entlang des Weges sind Grund zur Freude und sollten gefeiert werden.
    
5. Gemeinsam stark
   Niemand muss seine Ziele im Alleingang erreichen. Mit einer Mitstreiterin oder einem Mitstreiter an der Seite fällt auch im größten Motivationstief das Dranbleiben nur halb so schwer. Auch das offene Gespräch über die eigenen Vorsätze hilft dabei, sich selbst in die Pflicht zu nehmen.